Tips 6 Petua Merawat Senggugut

Salam.
Hai korang. Ini bacaan untuk kaum hawa ye. Tapi kalau bagi korang yang dah berkahwin, boleh juga korang amalkan dan aplikasikan untuk isteri korang. Mana lah tau, petua ini mujarab dan membantu. Berikut ada 6 petua yang I akan kongsikan untuk wanita yang menghidap senggugut. Senggugut juga dikenali sebagai "Period Pain". Seriously, senggugut nih memang biasa bagi I. Every month mesti akan rasa punya lah. Jom baca tips!

• Berlari atau berjalan laju. Kebanyakan pesakit yang mengalami 'Period Pain' biasanya mereka kurang melakukan aktiviti senaman. Berjalan laju dan melakukan aktiviti riadah dapat membebaskan hormon endorfin yang dapat membantu mengurangkan kesakitan.
• Bantal pemanas. Bantal panas atau "heat pad" boleh membantu dengan peradangan dan mengurangkan penumpukan cairan di dalam rangkaian. Ia juga memudahkan kejang otot. Para pakar mendorong kita untuk berbaring pada perut kami sambil melaksanakan panas atau di kedudukan yang paling selesa yang mungkin.
  
• Tidur. Perlu alasan untuk tidur? Tidak ada waktu seperti sekarang yang menyakitkan. Ini akan membawa fikiran anda dari rasa sakit dan biarkan anda mendapatkan rehat yang sangat diperlukan.
  
• Mandi air panas. Ini akan membantu anda merehatkan otot-otot perut anda dan yang lebih penting, menenangkan fikiran anda. Untuk usaha tambahan, membawa lilin aromaterapi dan minyak wangi mandi sebagai penyegar udara.
  
• Pertimbangkan vitamin dan suplemen. Pertimbangkan untuk "mengambil Evening Primrose Oil dalam dos 500-1000 mg sekali sehari dalam bentuk kapsul (terdapat di kedai-kedai vitamin dan kedai makanan kesihatan) bersama-sama dengan 200-400 mg 100-200 mg magnesium dan vitamin B6 untuk empat sampai tujuh hari sebelum bermulanya tempoh anda. "Pastikan untuk berbincang dengan profesional perubatan jika anda sudah pada ubat tertentu atau sakit senggugut. (Tapi kadang-kadang kalau I dah sakit sangat, terpaksa kena telan panadol menstrual.)
  
• Minum secawan teh. Pertimbangkan secawan teh hijau. Menurut para ahli, teh hijau tinggi dengan fenolat, yang boleh menghalang senggugut. Tidak ingin kafein? Fikirkan tentang secawan teh chamomile. Lebih baik lagi, meminumnya apabila anda sedang di tab mandi.

Artikel from : HERE